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迅速紓解腰痠背痛 下壓薦骨法!!!

什麼是腰痛？

腰痛是非常常見的毛病，你會發現自己的腰痠背痛、疼痛，甚至有麻痺的現象。嚴重時恐怕會站不直、走不動、睡不著，讓你痛不欲生。

腰痛如何發生？

閃到腰如何自救舒緩?!!

許多人可能日常生活中會有類似的經驗，起身拿個東西，卻不慎閃到腰好難受，北市聯合醫院醫師表示，閃到腰是一般民眾常見的症狀，發生當下患處的痠痛總讓人難以活動，建議可先用濕毛巾冷敷患處，並且可按壓脊椎側的腎俞穴與手背上的養老穴，有助紓解痠痛，改善腰部的活動能力。另外，若常自覺閃到腰或腰痠背痛者，要謹記少吃生冷食物，如冰品冷飲、生魚片、生菜等，以免病況難以好轉。尤其年紀大的人可能會較頻繁發生，當你舉起重物時，腰部突然感受到無比的疼痛!!!

扭到腰很頻繁發生在日常生活中，當你咳嗽、打噴嚏如果太用力的話，都有可能會發生，之所以會那麼痛，是因為負責支撐你腰部的肌肉與韌帶拉傷或斷裂，對神經造成刺激的關係，閃到腰其實就是腰部扭傷(扭到腰)。

孕婦媽媽安全自駕開車須知的幾個事項

準媽媽孕婦自己駕車一般都會很讓人擔心，因為準孕婦媽媽身體很不方便，容易出現危險。但是很多時候由於需要外出，不得已還是會需要自駕，那麽，準媽媽自駕有哪些需要註意的地方呢？

以下為醫師給大家介紹一下專家總結的準媽媽自駕安全相關方面的內容。
 

常腰痛稍作休息又好轉 可能是腰椎管狹窄了

腰部疼痛，休息後又有好轉，很多人會認為是腰疼是勞累所致，並未在意，更未加以醫療幹預、檢查，其實此時的腰疼很有可能是腰椎管狹窄所致。今天我們就一起來看看腰椎管狹窄常見癥狀，以及康覆和預防方法。

彎腰駝背有時候不是小孩子的錯?!!

為什麼孩子會彎腰駝背呢？不夠有自信？身體的肌耐力不夠？以上可能都是原因，但還有一個，提醒大家注意一下孩子是否也有同樣的狀況：「用嘴巴呼吸」。

醫師便有提出許多佐證，為何單純的呼吸方法，會直接、間接地影響了顎骨、鼻道、呼吸道、臉型的發展；

當臉型因為口呼吸的影響而開始彎腰駝背不正時，身體為了要與之平衡，會自動改變重心位置：

腹背肌力不夠 久坐腰痠背痛

長時間久坐不動、缺乏運動，常讓人有腰痠背痛的困擾，這與脊椎附近的核心肌群虛弱無力，無法提供有效支持力有關，善用傍晚時間，做好核心肌群鍛鍊，可擁有最天然的護腰。早上醒來，剛要起床的那一剎那，是否曾有背部緊繃，下背部會疼痛的困擾？或者是一整天坐在辦公桌前，常會有下巴前傾、肩頸痠痛、彎腰駝背，同時，背部很僵硬？

推拿、整脊、針灸能治背痛嗎？