每當假期，到處不是大排長龍，就是人擠人，難怪許多人寧可躲在家裏整天窩在沙發上，或躺或坐，夜以繼日地盯著電視節目、錄影帶、VCD或DVD，做個不出門的電視迷。但這種看似舒服放鬆的姿勢，卻往往在長時間下，不知不覺間，對頸部、腰椎，以及腿部造成不小的傷害，當傷害累積到嚴重時，還會有頸部拉傷、腰酸背痛，甚至站不起來的狀況。
不少人喜愛躺在沙發上，一面側著頭看電視【如圖】，這樣長時間扭著脖子，頸部肌肉容易拉傷，脊骨移位常常繼而發生。頸部不但會有疼痛現象，還可能無法自由旋轉脖子；另一種情形則是看著電視不知不覺地在電視前睡著了【如圖】。當睡醒時發現頸痛，頭不能轉動，出現斜頸現象。這是「電視沙發特有的後遺症」，我們建議大眾在看電視時最好還是保持頸部的平直。
當長時間窩在軟沙發中，脊椎得不到應有的支撐，腰部也易因弓彎而造成椎骨、椎盤、肌腱、韌帶等各處的負荷大增，進而導致脊骨移位及慢性肌肉疲勞，並產生酸痛。長期的脊骨移位在足不出戶的電視迷身上出現是十分普遍的，久而久之甚至會導致椎間盤突出，壓迫到脊骨神經，發生麻痺的現象，尤其常見於膝蓋後面及坐骨部分，受壓迫久了就會造成腿部發麻、肌肉無力等症狀。所以，千萬要注意良好的坐姿，並且不要長時間保持同一姿勢，適時起來走動一下，有助受壓迫的椎骨、椎盤、肌腱、韌帶等抒解壓力。而脊骨神經才能正常運作。
