預防坐骨神經痛!!!Spine舒背爾九國專利可調式靠墊&按摩墊/腰靠墊 腰酸背痛的福音來了

「高枕無憂」，但真實生活恐非如此。一名66歲婦人長期用兩顆枕頭相疊而眠，結果一年後竟然開始出現頸部疼痛，最後尋求藥物治療也無效，直到出現下肢無力無法行走及尿失禁情況，家人才趕緊帶到醫院神經外科檢查，發現竟是頸椎椎間盤突出惹禍。

醫師提醒，造成椎間盤突出原因，有些是因意外傷害引起，有些則是長期姿勢不良而造成的，民眾若有感覺脖子酸痛、落枕、脖子僵硬，短期內未見情況好轉，甚至合併有手腳麻、痛時，就應進一步到醫院接受檢查，確認脊髓神經是否受到壓迫。

人體中免疫細胞的數量會隨著活動量增加而增加，免疫力增強，身體自然好，相對地，如果每天久坐不動，則會使人體內缺乏足夠的免疫細胞，進而容易罹癌。

為避免罹癌風險，吃得健康和多運動當然是不二法門，根據國家衛生研究院研究發現，每天運動15分鐘可以減少百分之十四總死亡、一成癌症死亡和兩成心血管疾病死亡風險，更可以延長3年壽命。

機車常是一般人的代步工具，不過最近民眾因為騎機車時彎腰駝背，兩膝內夾，造成下背部疼痛。初期醫院診斷為坐骨神經問題，直到2、3個禮拜的復健療程沒有起色，經過更精密的調查後，才發現問題是在薦髂關節功能失調。

許多機車騎士騎機車喜歡彎腰駝背,兩膝內夾，導致骨盆不正及薦髂關節功能失調，引發假性坐骨神經痛!!!醫師呼籲機車騎士當心!!!

 很多上班族女性上半身苗條，下半身肥胖，失去了身材比例，很是苦惱。原來這一切都和平時的坐姿有關 下半身肥胖一直困擾著很多女性，下半身為什麼那麼容易發胖呢? 　　雌激素分泌紊亂。雌激素是讓下半身胖的罪魁禍首。饑一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，使下半身越來越胖。 　　蹺二郎腿坐著。無論在家還是在辦公室，如果您蹺著二郎腿坐一天，就會阻礙腿部的血液迴圈和淋巴迴圈，導致下半身肥胖且浮腫。 　　穿得太緊。緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物會讓下半身肥胖。因為太緊身的衣物會阻礙腿部的正常運動，還會阻礙腰腿部位的血液迴圈;短裙會使腿部受涼，同樣影響血液迴圈，可導致脂肪堆積。  上班族中男生習慣將沉甸甸錢包放褲袋，都會令身體傾側，可引致腰椎出現毛病。有脊醫表示，近八成文職人員由於姿勢不良，令腰椎、盆骨移位，壓住神經線，導致坐骨神經痛。此症亦有年輕化趨勢，三十至四十歲病人較兩年前增加兩至三成，與工作電腦化有關，脊醫勸喻上班族留意坐姿及每年接受檢查。

過厚或過軟腰靠墊不當加重壓力

不少上班族使用過厚或過軟腰靠墊，但使用不當，反令身體向前，大腿獲椅子承托的範圍大減，增加大腿及腰椎壓力。他說，要注意椅子的深度，有足夠空位才可用厚些的腰靠墊!!! 上班族若每天十多小時坐姿不當，數月內便會出現痛症。九成病人接受手力治療或物理治療三個月後，可紓緩九成半痛楚。一成嚴重病人需動手術，割除凸出骨塊。 脊醫及物理治療師表示，七成上班族因坐骨神經痛病人因腰椎、盆骨移位引起，三成是椎間盤後凸。而引致腰椎、盆骨及椎間盤問題，九成源於姿勢不良或退化，僅一成因意外受傷引致。他續稱，該症徵狀包括大小腿、腳板、腳背麻痹及疼痛，嚴重可致大小便失禁。 他解釋，人體坐下時，腰椎承受壓力比站立大三倍，若身體長期傾側，如翹腳坐、側身用電腦或看電視、把錢包放進褲袋等，均會影響身體平衡，令腰椎盆骨容易移位，壓住神經線，令病人麻痹及疼痛。又如彎腰蹲下縛鞋帶，身體向前傾側，容易令椎間盤後凸，建議提高腳縛鞋帶。女士穿高跟鞋亦令腰椎受壓，建議鞋跟不宜超過一吋高。

 
根據統計顯示，原來大部分人都有慣性的睡姿，有六成半人習慣側睡，三成人喜歡仰睡，其餘百分之五人士則選擇俯睡。椎醫表示，其實仰睡或側睡均是良好的睡姿，俯睡則應避免。

人體的脊椎呈「S」形弧度，有助吸收外來震盪力，即使在睡覺時，亦應保持自然弧度，有充足的支撐，否則容易造成脊椎移位，壓迫神經線，引發頸部和腰椎的痛症。故此，良好的睡姿會直接影響身體健康，需要多加注意了。

睡眠是讓身體充分休息、自我修復的重要時間，整天工作勞碌過後，最想享受到一夜安眠。不過，若欠缺正確的睡姿，不但令人睡眠不足，且有機會令脊椎受壓，影響身體健康。專家教路，原來正確的睡姿有一個小秘訣︰加多個枕頭！