預防坐骨神經痛!!!Spine舒背爾九國專利可調式靠墊&按摩墊/腰靠墊 腰酸背痛的福音來了

 
骨科醫生反複叮囑的一句話：除了治療，晚上休息不僅要睡一些承壓床，還要在腰下墊軟枕。但一些患者雖然用了床，墊枕卻忽略了，或者因墊枕不習慣，用了幾夜又去掉了。這在很大程度上影響了保守療法療效的鞏固。

　　腰下墊枕可以維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保証腰肌松弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。腰肌放松後，其血運也得到改善，有利勞損變性的腰肌逐步得到組織修複，增強肌力與肌張力，利于次日活動。對于腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進骨折逐步複位，減輕創傷性腰痛的作用。腰突症患者經腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，消除對馬尾和神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。
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腰下墊枕的方法是：仰臥位，將一高約一公分的軟枕置于腰胝部或腰下疼痛的部位，調整至自己舒適、滿意為止。但必須匹配承壓床或席夢思床。切不可睡鋼絲彈簧床或其他軟床，否則墊枕效果抵消。開始時可能有些不習慣，貴在堅持，至少墊枕1個月，才見顯效。待到腰腿痛症狀明顯減輕或消失，再撤去軟枕。

 晚睡晚起是肝的最大致命傷!!!
臨床上有太多太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。
 肝癌的預防要好，但台大早年推動肝癌防治，但最後仍是死於肝癌的許子秋署長最令人印象...，另外還有病理界頗負盛名的林文教授、醫界耆老杜教授，以及台大內科醫師、醫學院內科博士班的學生KK，均因罹患肝癌宣告不治．
 肝病防治學術基金會執行長、台大醫院內科教授指出，近十幾年來，隨著小型肝癌的研究，臨床上才確定肝臟好壞並不能全然仰賴GOT、GPT數值，但醫學發展至此，觀念竟依然如故。

 
骨科醫生反複叮囑的一句話：除了治療，晚上休息不僅要睡一些承壓床，還要在腰下墊軟枕。但一些患者雖然用了床，墊枕卻忽略了，或者因墊枕不習慣，用了幾夜又去掉了。這在很大程度上影響了保守療法療效的鞏固。





   腰下墊枕可以維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保証腰肌松弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。腰肌放松後，其血運也得到改善，有利勞損變性的腰肌逐步得到組織修複，增強肌力與肌張力，利于次日活動。對于腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進骨折逐步複位，減輕創傷性腰痛的作用。腰突症患者經腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，消除對馬尾和坐骨神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。
臨床實踐證明，晚上睡覺時如在腰下墊一個柔軟的薄枕，對勞累后腰痛和各種慢性病引起的腰痛都有明顯的緩解作用。因為正常的腰椎有一個生理性的前凸，墊薄枕后能對前凸起到支撐作用，使腰肌在夜間睡覺時得到充分放松，克服白天坐位或立位所致的腰肌過度牽伸與緊張，使該部位的血液循環得到改善，有利于腰肌乳酸的排除和勞損　　

腰酸、背痛已成為現代人常見的疾病之一，約80%以上的成年人都曾發生過背痛。引起腰酸背痛的原因很多，包括椎間盤突出，腰椎狹窄、腰椎滑脫、感染、外傷、發炎、骨質疏鬆症、原發性或轉移性腫瘤、體重過重、姿勢不良、懷孕或心理因素等等............
腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公白領人士容易發生的一種常見病。是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環破裂，使髓核突出於椎間盤，從而壓 迫神經根引起的腰腿痛。有一種實用非常廣泛的療法，叫沉腰鍛煉法。此法對治療腰椎間突出症有很好的療效，它的優點是：病人治療時基本沒有痛感，見效快，方 法簡便
 

 
 
預防坐骨神經痛與矯正坐姿的利器!!!

 
「腸」運動，不便秘。不少上班族一坐下「不動如山」，回家也是賴在沙發上休息，物理治療師表示，久坐、坐姿不良，會讓腸胃下垂，若有便秘，每天走路20分鐘，可讓「嗯嗯」更順暢。
不少人忙得沒時間運動，上班時間也很少離開座位走動，振興醫院物理治療師表示，來門診中因久坐腰酸背痛的患者，一問之下，常也有長期便秘的困擾。 ⋯⋯
治療師說，造成便秘的因素很多，久坐也是不利腸道健康的原因之一，而且坐久了容易忘記要維持正確坐姿，為了屈就電腦螢幕，背部沒有挺直、縮下巴，常呈現弓身、駝背姿勢、骨盆往前傾，但長期駝背會讓橫結腸下垂，腸胃「擠成一團」，沒有蠕動的空間，使得腸胃蠕動和新陳代謝變慢。
如果能多運動，可以讓腹腰部的肌肉更有力，腸胃不容易下垂，排便功能就會較為順暢。陳子敬建議，有便秘困擾的人可每天走路20分鐘，或是進行低衝擊性的游泳、爬山、騎腳踏車、每天累積走一萬步等，也是不錯的選擇。
每天上班時，也盡量能找個空檔，作姿勢性反向運動，例如站起身向後伸展頸部及背部、或是挺直脊椎，收縮下腹，練習腹式呼吸，坐在椅子上也可以動動下肢等，提醒自己多動一動，免得腸胃蠕動功能越來越「被動」。

   
大家都熟知肥胖會增心血管疾病，但有案例發生,連協助脊椎活動的椎間盤也會因體重造成壓力而加速退化。香港大醫學院的研究發現，七成三成年人的椎間盤呈現退化，肥人的椎間盤退化機會較正常高一倍。港大矯形及創傷外科學系臨床教授指出，椎間盤退化可引致腰痛，影響患者生活作息，嚴重者會引發椎間盤突出壓着神經，出現大小便失禁。建議市民保持體重正常，以免對脊椎造成過大壓力。
椎間盤是脊椎尾部五節軟組織，協助關節活動及減壓，隨着年紀增長、體重對脊椎造成壓力而逐漸退化，遺傳也是退化的主因。椎間盤會逐步萎縮，甚至向後移位，造成椎間盤突出。

 
美國癌症協會等機構研究人員自一九九三年至二○○六年期間，對十二萬多名美國上班族包括五萬多名男性及六萬九千多名女性，展開長達十四年的跟蹤研究。研究開始時，被調查對象均沒有患病史，根據上班族各人填寫的健康調查表分析，並考慮身高體重指數和吸煙等各類因素後，研究發現久坐不動的人會比經常活動的人更容易短壽。

夫妻做愛後引發腰酸背痛4項主因: