預防坐骨神經痛!!!Spine舒背爾九國專利可調式靠墊&按摩墊/腰靠墊 腰酸背痛的福音來了

 
正確的睡姿可以幫助人體釋放壓力
睡姿不良，小心腰痠背痛
夜悄悄來臨，緊繃的筋骨也該好好放鬆一下了。爬上床，或臥，或趴，或仰，無論採取哪種睡法，適宜的睡姿可以幫助人體釋放壓力，一夜安穩又香甜不良的睡姿則可能讓人腰痠背痛，鎮日昏沈又乏力。
「啊喲！怎麼一下床，就疼得這麼厲害！」小胖左手撐著腰、右手扶著牆壁，舉步維艱地挪動身軀到浴室盥洗，心裡著急地想著──今天下午要做業務簡報，得在各部門主管前站2小時，腰痠背痛怎麼趕在這節骨眼兒上發作了呢？是睡姿不良引發的嗎？
腰痠背痛是許多人有過的痛苦經驗，根據醫界統計，約80的人一生中至少有過一次嚴重的背痛，而台灣因背痛求診的人數僅次於感冒，患者以中老年人居多，但一、二十歲年輕小夥子腰背痠痛的也不少見。患者經常為著背痛反覆發作困擾不已，而誘發背痛除了與白天的姿勢與受力不當之外，另外常見原因之一便是「睡姿不良」。
正常脊椎為S型曲線
復健科醫師表示，人體在直立時，從側面看，耳朵、肩膀及骨盆應在一直線上，而內部的脊椎則呈類S型曲線，也就是頸椎與腰椎微前凸、而胸椎微後彎。這種正常的曲度，是靠著每個脊椎體間的關節連結及環繞在它週圍的肌肉與韌帶來維持。而在這樣的曲度下，脊椎足以支撐人體負重、活動、平衡與協調，達到最佳軀幹穩定。同時椎骨與椎骨間的椎間盤、後側面關節則受力最小，且神經根也不至於受到壓迫相反地，如果長時間姿勢不正確，則可能造成椎間盤受到不當擠壓，導致變形，退化或椎體滑脫，甚至壓迫到神經根，進而出現腰痠背痛、腳麻疼痛或不良於行等各種症狀。
所以，復健科醫師常勸大家，維護脊椎健康一定得「坐得正」、「站得直」，而且還要「睡得好」，其實指的就是不管在任何情況，能盡可能保持上述姿勢。尤其人的一生中，接近1∕3的時間是在睡眠狀態，這段本該讓骨骼、肌肉、筋膜好好放鬆休息的時間，如果有睡姿不良的情形，長期下來可能造成脊椎受到不當受力與壓迫，臨近的肌筋膜及神經也在睡眠中受到不當施力或拉扯，進而出現腰痠背痛「勾勾纏」的窘境。
特別是原本就有下背痛或坐骨神經痛、椎間盤突出、脊髓狹窄或椎體滑脫、頸椎關節退化等疾病的患者，在復健期間要格外注意睡姿勢，而就算是已經復原的患者或是正常人，平時也要維持良好睡姿，以免在睡夢中不知不覺傷害到脊椎的健康。
善用抱枕，仰睡臥睡皆宜
至於怎樣的睡姿最理想？毛琪瑛認為，仰臥或側臥都無妨，但要注意睡眠中應盡量使脊椎處於自然放鬆的狀態。
以仰臥來說，最佳的睡姿就是在平躺後，身體脊椎仍能維持前述提及的從側面看為類S形曲線，做法上除了頭部用枕頭略為墊高外，膝蓋（膝關節炎患者如不適，也可置於小腿）下方也應放置一個硬枕，讓下腰部輕鬆置於床墊上，以協助釋放下背部承受的壓力，維持正確睡姿,並使腰椎可以呈現微幅向前彎曲的角度。
若是偏好側臥，則建議可以採取雙腳微彎、一前一後的姿勢，並在兩腳間夾一個抱枕，以提高舒適度。由於人體心臟位於左胸部，故一般側睡多建議向右側睡，以相對減輕心臟負擔不過，有椎間盤突出引起坐骨神經痛的患者，在發作期間，則建議可以朝正常側側睡，也就是讓痠痛明顯的那隻腳處於高位（跨在正常腳上方，中間隔一個抱枕），如此可降低患側肌肉強直，減輕腰痠背痛疼痛。
在台灣從小趴睡的人也不少，但趴睡時頭部往往要90度向左或向右偏，固定姿勢太久，故很容易造成落枕現象，一般較不推薦。尤其是頸椎已有退化性關節炎的患者，固定頸椎擺位太久，關節循環不佳，尤其不宜。但對某些椎間盤突出的年輕患者，在急性發作期為免脊椎週邊的神經在睡眠中承受身體太大壓力，可以暫時採取趴睡姿勢，緩解軟骨壓力，待急性期過後再改為仰睡或側睡。
年輕患者的坐骨神經痛多起因於椎間盤突出。位於椎骨與椎骨間的椎間盤是屬於軟骨組織，含水量高、富有彈性，易因提重物或運動傷害，被擠壓凸出，而壓迫到神經。這類患者要改善腰酸背痛疼痛症狀，除接受復健治療，改善不良姿勢與腰部牽引治療外，也可在復健科醫師及治療師指導下，於急性期進行後仰式下背運動（McKenzie exercise），即採趴睡姿勢，讓腹部平貼床面，用雙肘（情況更好時改雙手）撐起上半身，只要未加重疼痛，可每小時內執行5分鐘。這個復健動作適合在急性期中天天進行，有助於椎間軟骨往前方（即椎間）回推，減少對神經的壓迫症狀，使下背部肌肉放鬆，緩解疼痛症狀。
慎選寢具，勿信高枕無憂
在寢具選擇方面，毛琪瑛提醒，千萬不要誤信「高枕無憂」，也不要完全不用枕頭。因為人體平躺時，頭部靠著枕頭，背部平貼床墊，倘若枕頭太高，則連結頭部與背部的頸椎便呈現懸空狀態，在欠缺適當支撐下，容易出現落枕或頸部不適，愈睡愈難過的現象。而理想的枕頭應該是呈「凹」字型，枕頭中間陷下的深度正好可以容下後腦勺，且邊緣凸出部位可以填滿頸部的凹槽，仍維持頸椎於正確的角度，平穩的支撐住頸椎，讓頸部與上背完全放鬆維持正確睡姿。
床墊的軟硬度也要注意，太軟的床墊欠缺支撐力，一躺下身體整個陷入，脊椎正確角度無法維持，關節受力增加，背部肌肉會整夜處於緊繃用力的狀況而太硬的床墊，躺在上面，肩胛骨、屁股、腳踝和髖關節等部位會與床板「硬碰硬」，肌肉也無法確實放鬆，不正確睡姿造成難以睡得舒服自在。
一般建議，日常使用的床墊以相當於木板床再加上二層厚棉被的軟硬度最為適當，如果是要選購彈簧床，則以雙手用力下壓約呈現5公分凹陷，如此的軟硬度，相對有助於躺臥時脊椎軟骨關節附近肌肉
的放鬆與肢體的支撐，以及利於輕微椎間軟骨突出症狀的復原。
在復健科門診中，許多腰痠背痛的患者常未意識到自己的頻頻發作，原來也和睡姿不良有關反而較有警覺性的多半是一些老年患者，因為他們的症狀是，常常睡到凌晨4、5點時腰部隱隱作痛，翻身或起床都覺吃力，起身走動一陣子卻又逐漸改善，白天活動影響反而小。他們在求診時會主動詢問自己的腰痛發作是否與睡姿不良有關？對此，毛琪瑛指出，這類患者多半是腰椎退化性關節炎，導因於白天活動或夜間睡眠時姿勢不當，導致關節炎的急性發作。
急性期宜用藥緩解發炎症狀
包括腰椎退化性關節炎等下背痛的患者，如果長時間強忍，不予治療，將導致背部肌肉因疼痛反射收縮，緊繃、腹部肌力變差，且因疼痛導致不敢站直、坐正，鎮日姿勢不良，將使得病情更陷入惡性循環，腰痠背痛的情形往往會更加嚴重。因此，腰痠背痛發作時千萬不可輕忽，應盡速尋求醫師協助。除了少數有不良反應的患者外（如急性胃潰瘍患者），在急性期開處非類固醇類抗發炎藥及肌肉鬆弛劑，可以幫助控制發炎反應並減緩腰背痠痛的不適，加速復原。絕不是把消炎藥當止痛藥，無法忍痛了才勉強吃，不但療效不佳，也延長了不必要的用藥療程。
待第一階段處理過後，急性發炎疼痛的症狀逐漸緩解，接著按照復健科醫師的指示，從事一些拉筋伸展與強化肌肉力量的運動，並於日常活動中時時注意維持正確的姿勢，都有助於盡快復原。
至於有些人擔心長期睡姿不良，會不會造成脊椎側彎或變形？就成年人來說，由於骨骼生長早已定型，不良的睡姿倒還不至於造成脊柱側彎等明顯的變形傷害。對於仍處發育階段青少年，雖不至因睡姿不良引發脊柱側彎，但因現代年輕族群多為「低頭族」，常彎腰駝背，而提早引發肩頸與腰部的傷害，在復健門診也很常見。正常的作息與正確的睡姿應特別加以注意。
TIPS
練習彼拉提斯，痠痛不見了
而對於經常腰痠背痛反覆發作的患者，「彼拉提斯」是預防復發，最佳的保健運動。這項運動最早是由德國醫護人員約瑟夫˙彼拉提斯（Joseph H Pilates），針對第1次世界大戰臥病在床的士兵所設計，是一種能夠提升核心（Core muscles）的復健運動，後來流傳到美國，初期用於受傷的芭雷舞舞者，加強其肌力與柔軟度，之後風行於歐美，達到紓壓、塑身與改善背痛的多重效果。
它的動作設計符合生物力學原理，重點在於加強核心肌群（包括背部的多裂肌與豎脊肌、腹橫肌、內外腹斜肌及骨盆底肌等）的穩定，兼具拉筋、延展與肌力強化等效果，對於慢性腰痠背痠痛是很好的復健運動。目前許多醫療院所的復健科或專業的健身中心，有開設彼拉提斯的訓練課程，有這方面困擾的民眾可以多多參與。

 
上班族選對好腰靠墊 擁有好腰靠
腰椎正常的時候有個前凸的弧度，椅子上放靠墊讓人感覺較不容易累，主要就是因為它支撐了腰椎原本的弧形，避免身體因為姿勢不當而過度彎折或挺直腰椎。
不少醫師觀察發現，久坐的上班族時常出現的慢性腰背痛，高達八成是因為彎腰駝背等不當的坐姿而引起。
「腰椎像是支撐房子的柱子，下柱不正上柱歪，」彰化秀傳醫院院長、骨科醫師說，腰椎組織一旦發生病變，就會引發下背痛或坐骨神經痛等問題。
「像是椎間盤突出，」古鳴洲說，腰椎由一節節椎骨組成，中間是具有彈性的椎間盤作為緩衝，彎腰駝背時，腰椎骨不斷相互擠壓，時間一久，椎間盤就可能會被推出原本的位置。也有可能長出骨刺或造成韌帶發炎，一旦壓迫到神經，腰背部就得忍受長期的疼痛。
除了駝背外，還有許多懶人族，喜歡斜躺在沙發上看電視，把臀部坐到椅子最前緣，剛開始也許感覺很舒服，但腰部下方幾乎完全騰空，讓腰椎同時得承受來自上半身跟腹部的重力，傷害力更大。
即使坐姿正確，久坐族或容易感到腰痠的人也可以加個靠墊，減輕腰椎的工作負擔。
因為坐著的時候，腰椎得承受的力量是站著的兩倍，體重70公斤的人，就有145公斤的力量。若身體向前傾20度，壓力更高達200公斤，將近原本的3倍，行政院勞工安全衛生研究所的資料指出。
醫師建議除了需要長時間坐著工作的人之外，脊椎受傷、曾動過背部手術或者腰背部已出現肌肉拉傷、痠痛等問題的人，最好就在椅子上加個靠墊來幫忙。
。一般上班族以內勤人員來說,久坐是加重腰部痠痛的來源!!!椅子上都會加放一塊腰墊。只不過，並不是每個人都有需要加腰墊，也要視乎本身的身形及椅子大小來決定，否則有可能會愈用愈痛。最常見是本身座椅深度較淺，使用『太大』的厚身腰墊反而把人前推，不單令人容易有上身前傾的不良姿勢，而且坐着時大腿伸出座椅外的比例也會增加，因身體承重接觸面積減少，大腿後肌及臀部肌肉加倍受壓，坐得久便容易有雙腳痺痛徵狀了。」
選擇靠墊首重腰部的支撐，有弧度的靠墊會比沒有弧度的來得好，市面上靠墊也多有前凸的弧度，只是幅度大小的差異。正確的擺放位置是在肩胛骨下方到臀部的位置，要選擇能跟自己腰弧最服貼的腰靠墊。
不合適的椅靠腰墊的一大原因,白領們在椅背放上靠腰墊，通常是因為椅子的比例對自己不適合，假如椅座過於寬大，坐下去時即使大腿已經全部放置在椅座上，但挺直的腰仍然沒能靠在椅背上，這時，才有腰墊的必要。因為辦公室的椅子尺寸基本上都是一樣的，這樣是為了保證男女都能夠通用，但是女士們坐下去一般都會顯得椅子過大，這也是為什麼使用靠墊坐的大多是女士而不是男士,相對的能依照個人需求作調整且能提供長時間支撐的腰墊就變得很重要!!!

 
長期坐姿不良 小心坐骨神經痛上身!!!
一位中年婦女一直強調自己就是坐骨神經痛，並指稱電視上的中醫廣告跟她情況一模一樣，就是右邊鼠蹊部、臀部到腳，緊繃、疼痛、麻，以致她走路跛腳，無法久行，上下樓梯和睡覺翻身都疼痛難耐，而且無法坐較低的椅子。

   
提到「控八控控」，不少人都會想到爆紅的知名中醫廣告內容，提醒「椎間盤突出」的腰痛惱人問題。其實有兩個簡單的自我保健運動，或許可以讓你免去醫院報到的麻煩。
 
物理治療師Sunguts（三個字）在YouTube分享短片，以淺顯易懂的方式，教你如何自我保健「椎間盤突出」。Sunguts解釋，彎腰會導致椎間盤前側壓力變大，使椎間盤向後突出並壓迫脊椎神經，那現在要做的其實就是，反過來增加後側的椎間盤壓力。Sunguts分享兩種簡易的自我保健運動，只要用站姿或者是趴姿，都能夠輕易地在家中自我保健。
在站姿時，右手握拳並將拳眼放在覺得痛的那節腰椎上，用左手包覆在右手上，在腰往後彎的同時，右手微微往前方施力，每次後彎的時間只要維持一秒即可。感覺到腰部不舒服的時候，馬上做個幾下，就會有立即舒緩的效果。
在趴姿時，兩手放在耳旁，此時手肘打直在最高點維持一秒，就可以返回預備位置然後反覆進行。但是注意動作過程中骨盆不離地，腰絕對不能出力，只要用手肘出力就好，另外還必須保持收下巴避免頸椎受傷，作的次數則是越多越好。
但Sunguts也提醒，若這兩個運動會感到身體不適，或是做完後疼痛症狀反而越傳越往腳底的方向，那就可能表示你的腰椎問題，並不是椎間盤突出所造成的。又或者是突出的部分已經太大，反而夾擠到突出的椎間盤導致疼痛。若有這種情況，就該去找信賴的醫師或是物理治療師詢問。

 
開車頸部轉不動!! 有可能是僵直性脊椎炎!!!
馬偕醫院過敏免疫風濕科醫師指出，僵直性脊椎炎又稱「竹竿病」，僵直性脊椎炎不僅影響脊椎，嚴重頸椎、腰椎也沾黏，使活動受限。在台灣已確診患者保守估計約有5~6萬人左右，但其實還有許多患者尚未被診斷出來，因為其早期症狀如下背痛、腳底關節腫痛等，常讓患者誤以為只是單純痠痛或運動傷害!!!導致僵直性脊椎炎患者從發病到確診，平均延誤治療時間5年，門診就有患者因太晚發現、治療，導致頸椎關節也沾黏，頸部難轉，就連開車也受到影響。
 

 熬夜加班壓力大!!導致肝癌年輕化!!!
目前許多年輕人經常熬夜加班、玩耍卻忽略了對於身體的定時體檢。近日有媒體報導，才24歲的黃女士本來就有“慢性乙型肝炎”，還時常加班，導致體內激素代謝失調，免疫力下降，最近被查出已是肝癌晚期。引起社會各界一片譁然。人們不禁會問，肝癌爲什麼會如此兇猛？究竟是什麼原因導致肝癌？日常生活中又該注意哪些細節？
我國肝癌高發年齡提前至35—50歲
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專家介紹，肝癌在我國的發病率爲28.71/100000，居所有惡性腫瘤第四位；死亡率26.04/100000，居所有惡性腫瘤第二位，在消化道腫瘤中佔第一位。根據衛生署最近公布去年國人的十大癌症中，肝癌已取代肺癌，高居癌症死因之首。去年光是肝癌就奪走了六千九百多條人命，等於每十名癌症病患中，就有兩人死於肝癌。在臺灣地區，形成肝癌主因多與B型、C型肝炎及肝硬化有關。

　　罹患肝癌的高危險群以45歲以上中年人為主，尤其以男性居多。20歲的年輕人罹患肝癌則多與家族病史有關。

誘發肝癌的因素多種多樣，籠統地講，是心理因素、生存環境、家族基因、肝炎病毒感染以及化學物質刺激等疊加的結果，這些因素的長期發展會使肝臟纖維化，如得不到及時診治就會轉化爲肝硬化乃至肝癌。

具體說來，肝癌的成因首先與患者的心理因素和生存環境息息相關。現代人生存壓力大，飲食不規律，尤其是對於40歲上下的中青年男士來說，可能正處於事業發展的關鍵時期，每天都面臨較大的工作壓力，晚上又難免迴旋於各種交際應酬之中，導致菸酒過量，情緒波動大、飲食失節，生活秩序嚴重紊亂。對於普通人來說，需要在自己可控的範圍內儘量減少疊加因素，以降低肝癌的發生概率。

專家表示特別有上訴情狀的中青年男士，尤其應該警惕肝癌等惡性腫瘤的侵襲。有調查顯示，心理因素和生存環境是導致肝癌發病年齡提前的主要誘因，如長期精神狀態不佳、酗酒、生活欠規律的人發生肝癌的機率明顯高於其他人。酗酒會導致脂肪肝、酒精肝，逐漸演變成肝硬化，最終引發肝癌；而吸菸也應儘可能避免，以免對疾病的發生造成促進性的因素。

除心理和環境因素外，導致肝癌的原因還有病毒性肝炎和黃麴黴素等。在肝癌人羣中，肝炎患者是最大的發病羣體，35%以上的肝癌患者都有慢性肝炎病史，關係最爲密切的是乙型和丙型肝炎，這兩種肝炎病毒的攜帶者，其原發性肝癌的發生率要比正常人高出許多倍。近年來，乙肝新增患者數量得到控制，但是由於人們對於丙肝缺乏足夠認知，由丙肝發展爲肝纖維化、肝硬化乃至肝癌的比例連年遞增。

除病毒性肝炎外，黃麴黴素爲最重要的致癌物質。在黴變的食物中含有大量的黃麴黴素，適宜在高溫、高溼的氣候環境中生長繁殖，尤其現在到了夏季，天氣逐漸炎熱，久置的穀物、蔬菜等最易被黃麴黴素污染。

化學致癌物質方面，包括化學污染、空氣和水污染。能引起肝癌的以亞硝酸胺類爲主，此外，有機農藥、酒精、黃樟素等亦能誘發肝癌。

高危人羣要定期監測，早期發現

肝癌早期沒有症狀，如已經出現了症狀而去就診，多數已經處於中晚期，治療難度大，預後(即預測疾病的可能病程和結局)比較差。早期發現肝癌，是取得較好治療效果的主要途徑。

肝癌的高危人羣包括慢性乙肝、慢性丙肝、無論何種病因引起的肝硬化，上述人羣在40歲後應進行定期檢查，半年一次。常規的方法包括腹部超聲和血清甲胎蛋白(AFP)檢測，均是無創傷的檢查。一旦發現異常，採用更精確的方法如CT和核磁共振檢查，以便明確診斷。隨着醫學影像學的發展，可被發現的肝癌病竈越來越小，最新型的核磁共振肝細胞特異性造影劑“普美顯”與傳統造影劑相比，可檢測出1釐米以下的微小病竈，更有利於肝癌的早期診斷。

很多人在體檢時發現肝臟內有結節，就擔心是肝癌。其實，多數情況是良性病變，常見的結節是肝臟海綿狀血管瘤、肝囊腫、局竈性結節樣增生等。這些良性病變不會癌變，多數不用特別治療，但需要注意的是避免誤診，例如，把肝癌結節誤診爲血管瘤等，因此，對於已發現的肝臟結節，常需要多種方法檢查鑑別，特別是核磁共振在鑑別肝癌和良性結節時用處很大。即便是診斷爲肝臟良性結節，也需定期隨訪複查。

目前醫界預防唯一的方法仍只有從「早期診斷，早期治療」著手。目前超音波檢查已可找出三公分以下肝癌(早期肝癌，如案例二)，如果未合併腹水、肝功能下降，八、九成都可完全切除。 不能手術者亦可接受超音波導引酒精注射治療或動脈栓塞療法效果等同手術。

 
腰痛有多種種原因，但從臨床觀察，胝髂關節錯縫為主要原因之一。總結最近治療的三十例過骶髂關節錯縫患者，發現引起骶髂關節成因很多，根據病人所描述包括有坐姿不當如側腰、單腿、盤腿；慣性的一側負重，包括單側背包、提物；外力所致，包括跌倒、踝關扭傷、運動時雙腳過度分開等。成因不同，但都導致同一個結果——盤骨偏離原有與骶骨緊密連接的位置。⋯⋯

人的雙腳是地樁，骨盆是地基，當地基（骨盆）傾斜時，在其上的椎體（樓房）就會歪斜，骨盆歪斜會引起腰部肌力不平均，就會容易引酸痛。
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張．紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。
錯位不等同移位。即使Ｘ光．核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在Ｘ光．核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、Ｘ光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛或其他後遺症。
骶髂關節扭傷和錯位的原因，跟其他腰扭傷的成因差不多，不外乎突然用力不當，彎腰搬抬重物時姿勢不正確、或突然扭轉腰部、或長期坐姿不正，身體側向一邊而引致關節走位，因而造成錯位，也有被外力衝撞而造成錯位或扭傷，原因可以說數之不盡，歸根究底跟其他關節受傷原因相近。
其症狀也跟腰扭傷相似：腰酸背痛、腰肌僵硬、臥床時不能轉側、腰無力、腰部活動受限、不能彎腰、嚴重者更感覺臀部甚至腿部酸痛麻痺，其診斷也跟腰扭傷差不多，關鍵在於骶髂關節部（即上髎部位）有明顯的壓痛點。
扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱．韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。
跌撲損傷、關節骨頭錯位、氣滯血淤是引發的主要原因，所以要找真正具備專業知識的正骨師治療才能根治，以後才不會有後遺症。

   
早晨起床剛要下床，腳踩在地上時突然覺得腳跟底下劇痛，這大概是多數足底筋膜炎患者心中最大的痛。因腳底痛而至醫院就診的病患，常問一句話：「我看過許多醫師吃了一些止痛消炎藥物、打類固醇及傳統復健治療，遲遲無法改善足底疼痛，這是為什麼呢？」
答案是：足底筋膜炎係屬於退化性的疾患，好發因素為使用過度，如體重過重、站立太久、走太多路、慢跑，及結構上導致足底筋膜不正常拉力的因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱過短等，所以當腳底痛時，正確的就醫及治療是非常重要的。
 

 
坐骨神經痛是常見痛症，多困擾中老年人，患者多表現為單側的腰腿疼痛，病情嚴重或會卧床不起，難以翻身。坐骨神經痛只是症狀描述，可以由多種原因引起，例如腰椎間盤突出症。推拿是中醫醫治腰椎間盤突出症常用治療方法，有一些情況下病人經過推拿治療後，病情可以很快得到舒緩，治療過程中有時會使用脊柱推扳法，醫師做扳法時可能有「咔噠」的聲響，有時病人以為醫師通過手法把突出的髓核推回去，所以疼痛就紓解了，這其實是一個誤解。
腰椎間盤突出症是由於腰椎間盤退化病變，在外力作用下，使椎間的纖維環破裂，髓核突出，突出的髓核可能會刺激或壓迫到坐骨神經的神經根，引起腰腿放射性疼痛。由於這是一個退化性的病變，因此使用扳法或者是其他手法是無法把突出的髓核推回去，如伴有腰椎移位或者是中央型的腰椎間盤突出症都不適合使用扳法。