預防坐骨神經痛!!!Spine舒背爾九國專利可調式靠墊&按摩墊/腰靠墊 腰酸背痛的福音來了

“我們長大，桌椅不長”

幾乎所有的辦公桌椅都是差不多的樣式，保持傳統姿勢對著電腦作業，其實，這種垂直坐姿不一定適合所有人。
在學校，課桌椅本是學生們最親近的“朋友”，這幾年來，學生課桌椅不合適的問題，一直牽動著眾多家長的心。一些家長甚至替孩子呼籲：“我們長大，為什麼桌椅不長？”

調查發現，隨著“辦公族”在辦公室中工作時間的延長，辦公桌椅對身體健康影響日益突顯。 《2009"中國城市健康狀況大調查》顯示，“辦公族”亞健康比例高達76%，其中由於坐姿問題引發的腰椎間盤突出、頸椎勞損等健康問題佔了相當大比例，成為“辦公族”的常見病。針對中小學生方面的調查還發現，由於生產廠家對學生課桌椅的設計、製造還存在不足，很多產品沒有考慮學生生長過程中對課桌椅舒適性和健康需求，導致近視等問題比較突出，這將對他們今後的學習、生活和工作造成很大的影響。
一些消費者反映說，不論是寫字台下面或會議桌下面，都應留有足夠的空間，保證雙腿能夠自由伸展和蹺疊。有的辦公桌檯面下附設較厚的抽屜或櫃櫥，嚴重限制了身體的活動度，深感不便。
最早開始人類工效學標準化研究和應用的機構，中國標準化研究院目前擁有全國最完整、權威的人體測量數據庫。據該院有關負責人趙朝義介紹，隨著生活水平的不斷提高，人們更加註重安全、健康、舒適，對產品的人類工效學特性提出了更高的要求。為了提高產品競爭力，吸引更多消費者，越來越多的企業宣傳在其產品的設計過程中考慮了人類工效學原理。

辦公桌椅是室內工作最常用的家具產品，其人類工效學性能對辦公人員的身心健康、舒適性和工作效率有著重要影響。如果不符合人類工效學原理，會對辦公人員的背部、脊椎、肌肉、手臂、大腿等產生不良影響，或造成慢性損傷。課桌椅是學生使用時間最長的學校家具，設計不佳的課桌椅，同樣會直接影響青少年身體健康和學習效果。
　　

肩頸酸痛的盛行率為55%，也就是超過一半的人口在一生當中曾有過肩頸酸痛的經驗，而且這個比率隨著現代人工作及生活型態越來越緊張有逐漸升高的趨勢。肩頸酸痛原因為肩頸部拉傷及扭傷，或頸部椎間盤病變、頸椎各種關節炎、肩頸部神經病變、肌筋膜疼痛症候群等。上述導致肩頸酸痛的疾病當中，有一半是以「肌筋膜疼痛症候群」做為主要的臨床表現。
什麼是「肌筋膜疼痛症候群」?!
簡單的說是人體骨骼肌因為「過度使用」而產生肌肉疼痛的現象，以及各種相伴的臨床症狀。但這個毛病不是肌肉本身的發炎反應，而是因為附近組織的病變使肌肉長期處於緊張狀態，並且引發肌肉疼痛。「肌筋膜疼痛症候群」的臨床特徵包括局部的肌肉疼痛、疼痛的肌肉裡頭有「繃緊肌束」與「引痛點」、按壓「引痛點」時則會引發肌肉特定的「轉移痛」，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。

駝背種類大致可分為五種：
胸椎本身弧度過大陬o育時期的習慣不好、體態不對，而且沒有予以糾正所造成。
骨盆傾斜引起的駝背陸帕眱e傾和後傾都會讓人產生駝背體態，只是這兩者影響胸椎的位置有些不同。
頭頸前傾酗ㄗ}的生活習慣引起，包括長期使用電腦、開車、寫功課等，造成頸椎弧度變直，進而養成在專注時頭頸往前傾斜的習慣。

腰痠背痛找上門時，有些人會穿護腰、護背等輔具支撐身體，減輕疼痛負擔，甚至相信經常穿著可以保健脊椎。其實，我們自己身上就有一圈功能精良的「天然護腰」，稱為「核心肌群」，位在身體軀幹的中心，橫膈膜到骨盆腔底之間，這一群肌肉牢牢圈圍住身體的中央，最重要的任務是支撐、保護我們上半身最重要的脊椎。
以前的人沒有太多桌椅家具可以依賴，經常就坐在地板上，靠自己的力量支撐身體姿勢，而現在有靠背的椅子、鬆軟的沙發等，反而讓身體不知不覺變得懶散，不容易維持好的姿勢，更進一步還影響呼吸順暢。
　當我們呼吸比較深、長時，橫膈膜的活動會促進腹橫肌一起收縮，有助訓練到深層的核心肌群。但如果駝背的話，身體內縮會壓迫肋骨及上腹部而無法正常活動，因此只能用上胸腔做短、淺的呼吸，也就不容易動到深層的核心肌群。
　壢新醫院復健科主治醫師林頌凱表示，依賴椅子不一定不好，而不良的坐姿習慣，如彎腰駝背、懶洋洋癱在沙發上，傷害更大。
　他認為，坐一張沒有靠背的椅子，許多人也不見得能長時間坐得挺直，反而因為沒有椅背幫忙分散一部份身體重量，一下子就累了，還是不自覺彎腰駝背。相反地，如果隨時保持好的姿勢，例如身體坐正，不歪斜，腰、背緊貼椅背坐穩等等，那椅背就能輔助支撐身體，減輕負擔。

 
腰痠背痛、肩膀僵硬不適已經不是老年人的專利，讓現代人離不開的電腦就是造成電腦族產生「上背型」痠痛的主因，通常因為坐姿不良、長時間重複相同動作，造成肩頸痠痛，甚至因為長時間敲鍵盤、使用滑鼠等動作，造成「肌筋膜症候群」，這類疼痛大多持續很長一段時間，已經屬於慢性疼痛，不僅困擾人，更可能影響工作情緒與效率，對上班族造成很大的威脅。

現代人患頸椎錯位有年輕化趨勢，有註冊脊醫指出，除長時間坐姿不正確地使用電腦外，iPhone等智能手機日趨普及，用家經常垂頭使用電話都是引發痛症的另一原因，最年輕患者僅二十餘歲。不少患者誤以為睡眠姿勢不當引致頸痛，但連換三個枕頭亦無補於事。脊醫呼籲，有頸痛及肩痛患者及早求醫，接受治療。

 
腰 間 的 肥肉 固 然 討厭 ， 但 鏟 除 贅 肉 不 正確 ， 健 身 時 「 狂 玩 」 扭 腰 機 或 彎 腰 提 啞 鈴 ， 隨 時 傷 及 腰 椎，會 令 椎 間 盤 脫 出 壓 住 神 經 線 ， 造 成 坐 骨 神 經 痛 ， 除 了 腰 部 會 劇 痛 不 止 ， 臀 部 、 大 腿 、 小 腿 後 方 及 足 部 均 會 受 累 ， 嚴 重 者 更 會 下 肢 無 力 、 大 小 便 失 禁 ， 甚 至 失 去 工 作 能 力 。 有 脊 醫 提 醒 大 家 做 運 動 時 必 須 保 持 姿 勢 正 確 ， 背 部 按 摩 無 助 於 根 治 此 症 ， 若 經 常 感 到 腰 痛 ， 即 要 盡 快 求 醫 。
脊 椎 的 結 構 細 密 複 雜 ， 腰 椎 由 五 節 腰 椎 骨 組 成 ， 每 節 腰 椎 骨 之 間 ， 有 一 塊 稱 為 椎 間 盤 的 纖 維 軟 墊 ， 用 作 吸 收 壓 力 ， 保 護 脊 柱 ， 令 脊 柱 有 柔 軟 性 ； 椎 骨 之 間 每 邊 有 一 個 孔 叫 做 椎 間 孔 ， 讓 中 樞 神 經 線 穿 出 ， 控 制 身 體 下 肢 的 感 覺 及 活 動 ， 如 椎 間 盤 脫 出 或 骨 刺 增 生 ， 會 引 致 壓 住 神 經 線 ， 患 者 就 會 痛 苦 不 堪 。

按 摩 只 減 輕 肌 肉 痛 脊 骨 神 經 科 醫 生 何 應 輝 稱 ， 坐 骨 神 經 痛 患 者 主 要 是 三 十 五 歲 至 五 十 歲 的 人 士 ， 多 是 由 於 受 傷 或 勞 損 ， 令 軟 組 織 發 炎 、 脊 椎 狹 窄 所 致 ； 坐 和 站 立 的 姿 勢 不 正 確 ， 也 會 增 加 腰 部 的 負 荷 。 此 外 ， 長 者 並 會 因 為 關 節 自 然 損 耗 退 化 ， 引 致 骨 質 增 生 ， 形 成 骨 刺 。 「 有  人 因 為 玩 扭 腰 機 或 者 低 身 拎 啞 鈴 ， 都 會 傷 到  腰 ， 導 致 坐 骨 神 經 痛 ， 男 生 忍 痛 耐 力 通 常 較 高  ， 忍 痛 四 、 五 年 才 來 就 醫 生 ， 那 時 候 已 面 臨到   要 坐 輪 椅 了!!! 」 何 應 輝 說 ， 有 患 者 會 選 擇 背 部 按 摩 減 痛 ， 「 但 這 種 方 式  只 會 減 少 肌 肉 痛 。 」

一些內勤行政工作的上班族常常忽視墊枕，或因墊枕不習慣堅持不下去。這在很大程度上影響了療效。
　　腰下墊枕可以維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保證腰肌松弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。腰肌放松後，其血運也得到改善，有利勞損變性的腰肌逐步得到組織修復，增強肌力與肌張力，利於次日活動。對於腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進骨折逐步復位，減輕創傷性腰痛的作用。腰突癥患者經腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，消除對馬尾和神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。
 

 
 2010虎年新春開工了!!!上班族每天超時工作，小心骨質疏鬆。醫生發現越來越多上班族每天工作超過十小時，維持同個姿勢坐著不動，加上不愛運動，結果搬個重物，就因為骨質疏鬆骨折了。每天待在冷氣房裡，對著電腦螢幕打字，這樣的坐姿，一坐就是快十小時，拼命加班工作，只能透過窗戶看到陽光，沒機會晒到太陽的結果是，骨質疏鬆找上門。

骨刺Bone Spur不是一個確當的名詞，因為它既非完全由骨構成，也不尖銳如刺。它的正確名稱應該是"骨疣"。 我們身體的脊柱是由頸椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎所構成，每一節脊椎以椎間盤做連接。而什麼是椎間盤呢？它是由膠質、纖維質等所構成的一種軟骨。隨著年紀增長，椎間盤的彈性會逐漸變差，它的厚度也會逐漸減少，加上脊椎每天承受身體重量及各方面動作影響，會產生磨損，磨損後就會誘發骨質增生，而形成骨刺(Bone Spur)。