預防坐骨神經痛!!!Spine舒背爾九國專利可調式靠墊&按摩墊/腰靠墊 腰酸背痛的福音來了

長時間久坐易引起脊椎問題帶來慢性病，粉領族怎樣減少久坐傷害？

雖然坐著的時候覺得舒適，但久坐卻會給身體帶來許多不良影響；若是坐姿不當，對身體的危害更大。研究顯示，久坐不動不只容易發胖，每天連續坐超過4小時，還會造成代謝變差、血糖擾亂、血壓升高以及腿部肌肉弱化等，使脊椎病、心臟病、糖尿病等疾病的風險大增。

從打呼到睡眠呼吸中止

有些人睡覺時會打呼，打呼是因為呼吸道的空間不夠，呼吸時產生擾流就會有鼾聲出現。換句話說，如果呼吸道空間夠的話，一般是不會打呼的。從正常到打呼、上呼吸道阻力症候群，甚至到睡眠呼吸中止，從最正常到完全阻塞，中間有不同的階段，統稱「睡眠呼吸障礙」，就像光譜分布一樣，中間可能有不同的問題。

第一個就是打呼，如果只是單純打呼，呼吸道阻力沒有提高，也沒有阻塞缺氧的情形，並不會造成睡眠的干擾。但是打呼會有一個問題，就是長期下來可能造成振動傷害，就像馬路上鑽地的工人，長期用鑽地機，鑽久後手會麻，因為神經已經被破壞了，甚至手指會變白，形成白指症，因為血管也被破壞了，血液循環變差。喉嚨也是一樣，有研究發現，呼吸道神經病變與長期打呼導致呼吸道受到振動的傷害有關，神經功能如果是正常的，睡眠呼吸中止的手術治療效果比較好；神經功能受損的話，手術治療效果會打折扣。

打呼時同時呼吸道阻力提高，即是打呼的另一個問題──「上呼吸道阻力症候群」，最明顯的症狀就是睡覺時沒辦法好好放鬆導致肌肉緊張，白天會腰酸背痛、肩頸痠痛、容易疲勞。「慢性疲勞症候群」或是「病態大樓症候群」（Sick Building Syndrome），很多其實都是上呼吸道阻力症候群引起的，因為睡覺時呼吸道阻力提高了，肌肉呈現緊繃疲勞，沒辦法放鬆，因為肌肉沒辦法放鬆，白天就會有腰酸背痛的情形。

再進一步，呼吸道就開始阻塞了。阻塞之後會有阻塞型的通氣不全，也就是阻塞之後氣流量會受到影響，容易產生缺氧狀況或睡眠中斷。睡眠中斷從上一階段上呼吸道阻力提高就容易出現，因為雖然是睡著的，但睡著後肌肉沒辦法好好放鬆，所以呼吸會比較費力，睡眠就會容易中斷。阻塞型的通氣不全呼吸會更費力，因為已經阻塞了，但此時缺氧還不嚴重，因為還是會持續呼吸，只是會斷斷續續塞住。

銀髮族產生腰痠背痛的可能原因很多，最常見的有脊椎退化性關節炎，這是因為脊椎的老化，使得關節周圍的韌帶和脂肪層造成纖維化而變硬，失去原有的彈性，因而產生腰痛，可能還伴有下肢的麻木感；嚴重時還會有下肢無力、抽筋，或走路走不遠的現象。

入冬轉濕冷關節就痛!!!?如何預防與舒緩?!!

天氣變得濕涼，很多人的身體出現各種痠痛，最常見的就是退化性脊椎關節炎、肌肉筋膜痛等等，而且越冷痛得越厲害，甚至影響睡眠，醫師表示，有三分之二的慢性疼痛病患，都是在氣候變化的時候變得更嚴重!!!

根據統計，天氣變化 最常出現的 痠痛，第一名 就是 退化性 脊椎關節炎，緊接著是 肌肉筋膜痛，跟風濕性 關節炎等等。醫師表示，人體最能適應的環境溫度 大約25、26度，濕度則在 60%左右，一旦溫度下滑、濕度改變，我們的血管 就會收縮，週邊血液循環變差，交感神經 更加興奮，關節軟組織 就會出現 類發炎反應，這時候的疼痛 恐怕是 平常的 兩三倍，除了熱敷之外，最有效的 就是透過運動 來改善。利用 彈力帶，活動脊椎、訓練髖部 跟腹部肌力，或是動動 肩膀附近 肌群，舒緩疼痛，冬天穿著 保暖，也能避免痠痛 找上身。

腰酸背痛有救囉~扭腰甩手疏經通氣血

長時間久坐是腰痠背痛主因

人體的骨骼有支撐身體的作用，是人體運動系統的一部分。骨與骨之間以關節和韌帶連接起來。一般人總認為，當腰痠背痛身體不適時，要坐著多休息以減輕疼痛，但事實上，人平躺時腰椎所承受的壓力約為坐著的1/6，而站著約為坐著的1/2。

發現腰椎間盤突出了怎麼辦?!!

很多朋友都受到腰椎間盤突出症的困擾，但卻沒有正確應對。那麼，腰椎間盤突出以後該怎麼正確應對呢?

個例子，很多腰椎間盤突出症患者在日常生活中受到腰腿痛的困擾，對於此類患者醫生一般建議患者做對症保健和治療。那麼，腰椎間盤突出症患者出現腰疼該怎麼緩解呢?