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脊椎側彎易腰痠背痛 透過物理治療與吊單槓矯正可改善
成人以保守療法也有調整空間
動機強、認真做的人 效果才會好
物理治療師強調，物理治療矯正運動應在門診做3至6個月，而且回家後每天都要做，如果是18歲以下的病人，應該要做到18歲，而且治療效果和每個人的動機有關，動機強、認真做的人，效果才會好。
吊單槓整脊健椎
吊單槓是大多數人孩提時熟悉的運動，但隨著年齡增長，昔日矯健的身手不再，往往變得只能在單槓上支撐幾秒鐘，也就跟單槓愈行愈遠了。
但是，千萬別放棄這項運動。
脊椎是維持人體骨架的中樞，它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐。
如果韌帶或脊柱旁的肌肉發展不平衡，包括姿勢不良、肌力不夠強，或長短腳、脊椎受傷等等，都可能造成脊椎彎曲。
脊椎側彎除了影響外觀，還常引起痠痛、頸背肌肉慢性筋膜炎，
不能久站或久坐，進而影響工作、睡眠的品質。
如果側彎嚴重，甚至會導致心肺功能障礙。
不過，輕度脊椎側彎（側彎的角度小於二十五至三十度），
利用矯正姿勢以及運動可能獲得改善，而吊單槓就是最適合的運動之一。
藉著吊單槓，讓身體的重量來拉長脊柱或脊柱旁的肌肉，可以使脊椎自然順直，慢慢恢復脊椎原有的間距。
吊單槓都會有所幫助，而幾乎只要兩三天，就可以感到痠痛改善了。
吊單槓時，最好選擇身體能完全懸空的高度，只要雙手拉住單槓伸直，
不要引體向上，藉由臂力使身體自然下垂，如鐘擺般搖晃幾下，
對脊椎旁的肌肉群會有更完整的牽引作用。
特別要提醒的是，為整脊健椎吊單槓，每天只宜做一、兩次，視個人體能狀況每次停留五至三十秒鐘；而吊完單槓切忌直接跳下，以免重力由腳跟壓迫到脊椎，反而使脊椎受傷!!!
最好在腳尖伸直的地方準備一張墊腳椅，方便上下。而年紀大、容易脫臼的人，應該有人在一旁觀照，比較安全。
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