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想擁有完美臀型 必學「3大坐姿技巧」
聽過日本文化的「正座」嗎?這是一種將膝蓋彎曲、腰打直的坐法。這種坐法好處多多,不僅能鍛鍊你的核心肌群、穩定情緒、拉長背肌,還能促進血液循環。日本網站《by.S》列出以下3個坐姿技巧,不管是在房間、辦公室等地方,只要照著「坐」,擁有完美臀型不是夢!
1.重心放在坐骨上
首先,可將手放在屁股和椅子中間,直到摸到兩處硬硬的骨頭,就是坐骨了!接著,試著找尋能將身體重量平均在兩側的方法,並將重心放在坐骨上,能改善駝背、不良坐姿,避免造成腰部更多壓力。
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