骨科醫生反複叮囑的一句話:除了治療,晚上休息不僅要睡一些承壓床,還要在腰下墊軟枕。但一些患者雖然用了床,墊枕卻忽略了,或者因墊枕不習慣,用了幾夜又去掉了。這在很大程度上影響了保守療法療效的鞏固。


  腰下墊枕可以維持腰椎呈生理前凸姿勢,緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸,保証腰肌松弛,在夜間得到充分休息,鞏固已取得的療效。腰肌放松後,其血運也得到改善,有利勞損變性的腰肌逐步得到組織修複,增強肌力與肌張力,利于次日活動。對于腰椎和下胸椎壓縮性骨折,腰下墊枕還有促進骨折逐步複位,減輕創傷性腰痛的作用。腰突症患者經腰下墊枕,可拉寬椎間隙,降低椎間盤壓力,消除對馬尾和神經根的壓迫,進而緩解腰腿痛。
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腰下墊枕的方法是:仰臥位,將一高約一公分的軟枕置于腰胝部或腰下疼痛的部位,調整至自己舒適、滿意為止。但必須匹配承壓床或席夢思床。切不可睡鋼絲彈簧床或其他軟床,否則墊枕效果抵消。開始時可能有些不習慣,貴在堅持,至少墊枕1個月,才見顯效。待到腰腿痛症狀明顯減輕或消失,再撤去軟枕。

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