代人「坐」的時間越來越多，脊椎保健達人鄭雲龍指出，隨著「坐」的時間增多，也衍生出許多文明病，其實最主要的問題出在「坐姿」上，並列舉出3大不良坐姿，強調這些坐姿長期維持，不僅會造成腰痠背痛，更可能導致骨頭移位，不可輕忽。
脊椎保健達人鄭雲龍歸類3種不良坐姿，若長期維持，恐導致骨頭移位。（擷取自健談）
鄭雲龍提出3大不良坐姿，分別為「駝背」、「半躺半坐」、「左倚右靠」，其中「駝背」易造成頸部肌肉緊繃，輕則導致肩頸僵硬，長期駝背更可能造成骨刺、五十肩、頸肩筋膜炎，甚至出現胸悶、胃痛等問題。
「半躺半坐」因為姿勢問題，上半身重量會壓在腰椎第四節及第五節的位置，這兩節軟骨長期受壓迫，往後凸造成椎間盤突出，若往前凸久了骨頭邊緣就會增生，形成骨刺。而「左倚右靠」易使身體左右失衡，造成脊椎側彎。
對於脊椎側彎，鄭雲龍更強調，若脊椎側彎5度以內是可容許的正常範圍，側彎5度至20度為輕度脊椎側彎、側彎20度至40度為中度脊椎側彎、40度以上則是重度脊椎側彎，若達到重度脊椎側彎，醫生通常會建議開刀治療。
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