秋季天氣轉涼，小心腰椎病上身!!!
秋季是骨科疾病，特別是腰椎間盤突出症的高發期。因為秋冬風寒濕邪，侵襲人體容易造成血脈不暢，誘發病患部位疼痛。不少人都會出現下肢麻木、痙攣、疼痛、乏力等症狀，上述症狀中醫稱為「痹症」。腰椎之間有一塊叫椎間盤的「彈簧片」，質軟，被一個個纖維環包裹著，可以讓脊柱彎曲。若長時間處於不正確的姿勢，經常受壓或拉伸，「彈簧片」外的纖維環可能破裂，裡面的東西就會膨出，碰到神經，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，即為腰椎間盤突出症。
如若出現腎虛腰酸、長期臥床、行走困難的症狀，這是脾腎陽虛的症狀，秋寒腰痛復發 醫師表示：做好保暖最關鍵!!
秋季天氣轉涼，寒氣入侵人體，易導致血脈運行不暢。正所謂不通則痛，許多腰痛老病患深受困擾。中醫院骨傷科醫師授提到，秋季腰部保暖十分重要，建議不可繼續睡涼蓆，睡眠時最好穿著長衣長褲避寒。腰痛發作時，可通過腰部熱敷、紅外線照射等熱療方式通暢腰部氣血，緩解腰痛症狀。
人們常說坐下來休息，認為坐就是一種休息，但對於腰椎來說卻是一個例外。人平躺時，腰椎間盤承載的壓力最小；站著時次之，此時頭、軀幹、上肢的重量最終傳到腳弓；前傾坐位時，頭、軀幹和上肢的重量集中在腰椎，只有這一個孤零零的支撐點，此時腰椎間盤承載的壓力最大。因此，長期的伏案工作或不正確的坐姿很容易讓人出現腰部肌肉的酸脹、疼痛。
如今，年輕人工作繁忙，下班後最愜意的事莫過於半躺在床或沙發上玩手機、看書。然而，半臥位時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發椎間盤突出。腰椎有正常的生理曲度，正常情況下，腰椎的受力點一般在腰4、5和尾骶骨1位置。半臥位時，後腰懸空，腰椎處於折角狀態，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。站立時，腰背部的肌肉、韌帶會幫助腰椎支撐重量，但半臥位時肌肉、韌帶處於鬆弛狀態，失去原有的固定作用，脊柱出現變形，生理曲度變直，久而久之會造成連接腰椎的椎間盤突出!!
脊柱疾病多因長年累月不經意間的壞習慣積累而成，以下三種情況要避免：
一.是彎腰搬重物，會讓腰椎很「受傷」。正確姿勢是蹲下拿穩物品後再逐漸站立。
二.是窩在沙發里半靠著，就是所謂的「沙發馬鈴薯」，容易使腰椎變形。
三.是久坐。老開會的人、需要伏案工作的人，最好一兩個小時就站起來走走。坐的時候，頭和腰椎的重心連線應垂直於地面，腰要有支撐。好的靠墊應該是中間突出，上下為圓弧過渡，並且要有一定的硬度。沒靠墊時，臀部要把椅面坐滿，讓腰椎有依靠，千萬不要懸空,復健科醫師建議選擇對腰部有支撐力的靠墊最佳!!!
留言列表