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坐久腰痛太僵硬!5招伸展操輕鬆舒緩

惱人的腰痛問題,讓你一彎腰就痛的咬牙?日本知名健身教練表示,想要改善腰痛問題,除了矯正不良坐姿外,提升肌肉的柔軟度更是關鍵!當人體缺乏活動時,便會導致肌肉變得僵硬緊繃,進而引起痠痛不適。因此,想要從根本擺脫腰痛,積極動起來、適度透過伸展操來活絡腰臀肌肉非常重要。

坐太久礙健康!缺乏活動、肌肉僵硬,腰痛易纏身

為何人體肌肉會突然變僵硬呢?其實,這必須歸咎於現代人久坐、缺少運動的生活型態。根據2015年國內曾進行的一份調查報告發現,有36%的受訪者,每天坐著時間超過9小時;更有近10%的民眾每天坐超過12小時,十分驚人!

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