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脊椎側彎易腰痠背痛 透過物理治療與吊單槓矯正可改善
 
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想擁有完美臀型 必學「3大坐姿技巧」

 

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聽過日本文化的「正座」嗎?這是一種將膝蓋彎曲、腰打直的坐法。這種坐法好處多多,不僅能鍛鍊你的核心肌群、穩定情緒、拉長背肌,還能促進血液循環。日本網站《by.S》列出以下3個坐姿技巧,不管是在房間、辦公室等地方,只要照著「坐」,擁有完美臀型不是夢!

1.重心放在坐骨上

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