2010虎年新春開工了!!!上班族每天超時工作,小心骨質疏鬆。醫生發現越來越多上班族每天工作超過十小時,維持同個姿勢坐著不動,加上不愛運動,結果搬個重物,就因為骨質疏鬆骨折了。每天待在冷氣房裡,對著電腦螢幕打字,這樣的坐姿,一坐就是快十小時,拼命加班工作,只能透過窗戶看到陽光,沒機會晒到太陽的結果是,骨質疏鬆找上門。

 

「 存 骨 本 」 的 建 議 , 年 輕 時 就 一 定 要 攝 取 足 夠 的 鈣 質 , 累 積 骨 質 密 度 , 三 十 五 歲 後 就 要 避 免 骨 質 流 失 , 這 時 就 必 須 靠 運 動 、 多 吃 高 鈣 食 物 , 最 重 要 的 是 減 少 不 當 生 活 習 慣 , 像 是 酗 喝 咖 啡 、 熬 夜 工 作 等 。 

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