走路姿勢錯 腰痠背痛好不了!!!
容易腰背痠痛、膝蓋痛,可能是走路姿勢錯誤惹禍。專家今天說,很多人走路內八會磨損膝關節、走路腳跟沒先著地,重心擺錯,不僅容易痠痛,小腿肌肉也可能萎縮。
中華民國護理師護士公會全國聯合會觀察,許多老人家不願走出家門,不是因為身體不舒服,而是害怕跌倒,如果學會正確的走路姿勢,可大幅降低跌倒的風險。
台北醫學大學護理學院高齡健康管理學系助理教授曾櫻枝上午在衛福部記者會中表示,老年人特有的步態特徵包括彎腰駝背、移動不靈活、步伐變短、速度變慢、腳抬起的高度不夠、雙手擺盪幅度減小以及平衡感變差、雙腳重心轉移困難等。