預防坐骨神經痛!!!Spine舒背爾九國專利可調式靠墊&按摩墊/腰靠墊 腰酸背痛的福音來了

腰酸背痛有救囉~扭腰甩手疏經通氣血

長時間久坐是腰痠背痛主因

人體的骨骼有支撐身體的作用，是人體運動系統的一部分。骨與骨之間以關節和韌帶連接起來。一般人總認為，當腰痠背痛身體不適時，要坐著多休息以減輕疼痛，但事實上，人平躺時腰椎所承受的壓力約為坐著的1/6，而站著約為坐著的1/2。

發現腰椎間盤突出了怎麼辦?!!

很多朋友都受到腰椎間盤突出症的困擾，但卻沒有正確應對。那麼，腰椎間盤突出以後該怎麼正確應對呢?

個例子，很多腰椎間盤突出症患者在日常生活中受到腰腿痛的困擾，對於此類患者醫生一般建議患者做對症保健和治療。那麼，腰椎間盤突出症患者出現腰疼該怎麼緩解呢?

天冷腰痛加劇!!! 如持突然閃到腰應即時就醫!!!

進入兩週，天氣愈來冷了，許多人都出現“腰疼”加劇症狀。隨著天氣變冷，腰部疼痛“纏上”了很多成人，使得他們苦不堪言。那麼在平時生活中，腰痛患者要注意哪些事項？一起來看看。

腰痛患者平時注意什麼?!!

預防坐骨神經痛 醫師教您按摩3動作&三穴道  

坐骨神經痛是一項常見腰臀部到下肢疼痛的總稱，好發於25～45歲的青壯年人，形成原因有很多，脊椎壓迫、梨狀肌症候群、臀部肌筋膜緊繃引發的牽引疼痛，都可能會讓人覺得自己得到坐骨神經痛!!!

3穴位預防坐骨神經痛

上班族久坐腰酸背痛 2動作立即舒緩!!!

全國約有900萬上班族，常面臨因長期久坐造成的肩頸腰背痠痛！體適能及運動醫學專家特別針對經常肩頸腰痠酸痛的上班族，設計兩個有效的舒緩動作，名稱也相當應景-「財源滾滾」及「左右逢源」，希望能藉由這兩個簡單易學的調理運動，幫助大家有效伸展平時過於緊蹦僵硬的胸部肌群，並透過改善肩關節及肩胛骨活動度，重新找回健康的體態。

醫師表示，上班族在長時間充滿高壓的運作下，長期久坐已成其揮之不去的夢魘，常見的問題主要以腰背痠痛及肩頸不適為主，原因有三：長時間姿態維持不變、不正確的姿勢及運動量不足。「當我們長時間姿態維持不變時，肌肉纖維處於持續拉長狀態，造成血液循環不佳，失去彈性。」

怎麼「坐」都痠痛　教你一個姿勢檢測

一天之中你花多少時間與電腦、手機「相處」呢？長期下來身體某些部位出現了痠痛甚至發炎的症狀，物理治療師提醒平常可以自我檢測、按摩及矯正姿勢緩解痠痛帶來的不適。

物理治療師「三個字SunGuts」常在自己臉書分享健康概念，以搞笑、簡單扼要方式教導民眾健康保健。這次就邀請動漫評論者「AJIE」一同解決長期使用電腦與躺著追劇，所帶來的腰酸背痛。AJIE表示因工作關係，一天之中將近12小時都坐在電腦前，且慣性重心只往一邊靠，因此常常導致腰部偏痠痛。

對此物理治療師建議像AJIE這樣的「久坐族」可將坐姿規劃時間，如在撰寫報告、查詢資料等認真工作時，應坐1/2的椅子、背部放鬆打直且不靠背；完成工作後坐滿椅子背部依偎在椅背上，可有效改善長期坐姿不良壓迫腰部神經帶來的痠痛；平時也可自我檢測腰部肌肉是否過於緊繃，以站姿、雙腳打直、雙手嘗試碰觸到地板，若非常生硬，則建議可揉壓腰窩處放鬆肌肉。